Lifestyleinformatie

Je favoriete kleren, juwelen en accessoires, die wil je liefst zo lang mogelijk dragen. Maar hoe pak je dat aan?

Kuiltjes in kleren

In plaats van gewone kapstokken, die vaak scherpe hoeken hebben, kan je ook gewatteerde kapstokken gebruiken. Een zachte, brede kapstok geeft meer steun aan je kledingsstuk.

Schimmel

Schimmelsporen kunnen alleen groeien in een bepaalde omgeving: hitte, vochtigheid en een voedselbron zijn vereisten. Was een kledingsstuk voordat je het opbergt, om vlekken te verwijderen. Zorg ervoor dat het volledig droog is. Als je kledingkast vochtig is, leg er dan een paar stoepkrijtjes in. Die absorberen het vocht.

Misvormde handtassen

Vul je handtassen met papier en hang ze aan een haak.

Vlekken

Hoe sneller je een vlek opmerkt, hoe beter het resultaat zal zijn. De hitte van een droogkast kan ervoor zorgen dat je vlekken ingebakken worden. Steek je kleding dus niet in de droogkast tot het 100% proper is.

Statisch

Gebruik wasverzachter of azijn. De zure azijn zal zeepresten verwijderen en het stof verzachten, waardoor de was minder zal kreuken in de droogkast en minder statisch zal zijn.

Matte zilveren juwelen

Matheid bouwt zich op als het zilver in contact komt met zwavel in de lucht. Bewaar de juwelen op een luchtdichte plaats, bijvoorbeeld een botterhammenzakje of een tupperwarepotje. Contact met de huid zal het verdoffen trager doen gaan,  dus draag je juwelen vaak!

Je hebt waarschijnlijk wel al gehoord van een Thaise massage, een van de oudste massagetechnieken ter wereld.

Geschiedenis van Thaise massage

Thaise massage bestaat reeds meer dan 2500 jaar. Volgens de overlevering werd de techniek reeds toegepast door  Jivaka Kumar Bhaccha, een persoonlijk verzorger van Boeddha. Vanuit India geraakte de techniek via boeddhistische monniken verder verspreid, tot in Thailand. Daar werd de techniek verder geperfectioneerd met invloeden uit de Chinese geneeskunst. Eeuwenlang werd de Thaise massage uitgevoerd door Thaise monniken.

Hoe werkt het?

Een Thaise massage is krachtiger en geeft volgens velen meer energie dan de meer klassieke vormen van massage. De masseur gebruikt niet alleen zijn handen, maar ook zijn knieën, benen en voeten om je lichaam in yoga-achtige posities te krijgen.

Voordelen

Een Thaise massage:

- is ontspannend
- vermindert stress
- verbetert de bloedcirculatie
- verhoogt de energie
- verbetert flexibiliteit
- maakt de spieren los
- verhelpt lichamelijke problemen als chronische vermoeidheid, hoofdpijn, stijve spieren en gewrichten, rug- en nekklachten, slechte doorbloeding en chronische vermoeidheid.

De Engelse arts Edward Bach vond meer dan 70 jaar geleden de Bachbloesemremedie uit. Met de Bachbloemen wilde hij goedkope en efficiënte medicijnen uitvinden die niet alleen inwerkten op de symptomen van de ziektes maar ook de emotionele oorzaken behandelden. Bachbloesems zouden positief inwerken op storende emoties als depressie, angst, stress, gebrek aan zelf vertrouwen, enz.

Wat zijn Bachbloemen?

Edward Bach gebruikte voor de bereiding van de Bach-bloemen een oud alchemistisch procedé van de druïden. De energie van de bloem moest op die manier overgaan op het water. Edward Bach haalde de mosterd bij de homeopathie, waar hij reeds langer bekend mee was.

Werking

Volgens de theorie zouden Bachbloesems negatieve emoties om kunnen buigen in  positieve.

Veilig

De Bachbloesems zijn voor 100% natuurlijk en veilig voor zowel kinderen als volwassenen. Je kan er geen overdosis van innemen en er is geen wisselwerking met andere geneesmiddelen mogelijk. Bachbloesems zijn niet verslavend.

38 bloemen

Er zijn 38 bloemen, die ieder op een andere emotie inwerken. Bloesems kunnen ook met elkaar vermengd worden om zo tot een mengeling te komen die specifiek op maat van een persoon gesneden is.  Er bestaat ook een rescue remedy, die door Dr. Bach zelf ontwikkeld werd. Het is een samenstelling van vijf verschillende Bachbloesems. Deze rescue remedy zou helpen tegen angst, paniek, stress, de verwerking van een trauma, enz.

Besluit

De werking van Bachbloesems is helemaal niet wetenschappelijk bewezen. Maar het zijn wel veilige producten die weinig risico inhouden voor je gezondheid. Eens proberen kan dus nooit kwaad!

Voel je je gespannen? Heb je stress? Wist je dat bepaalde voedselwaren ontspannende eigenschappen hebben? Als je wilt relaxen en volledig tot rust komen, kies je dus best een van de tien volgende producten:

Soep

Een hete, stomende kom soep met een heerlijk aroma zal je al meteen een gevoel van rust bezorgen. Bovendien bevatten ingrediënten als tomaten, paprika en knoflook erg veel anti-oxidanten en vitaminen. Een kom soep zal zeker een deel van je stress wegnemen!

Munt

Munt geeft je niet alleen een frisse adem, maar heeft ook ontspannende eigenschappen. In geval van  nood is munt dus een handig middeltje. Munt verlicht ook krampen en voorkomt indigestie.  Het ontspant de spieren en voorkomt zo stijfheid en spierpijn.

Kamillethee

In kamillethee zit het aminozuur L-theanine, dat stress en angst verlicht. Een lekker kopje thee en je voelt je zo weer beter in je vel!

Pindanoten

Heb je je er ooit al op betrapt pindanoot na pindanoot in je mond te steken zonder dat je je ervan bewust was? Dat komt doordat pindanoten magnesium bevatten, en dat ontspant de zenuwen. En ze zijn ook gewoon lekker natuurlijk!

Warme melk

Warme melk voor het  slapengaan is een bekende ontspanningsmethode. In warme melk zit namelijk het aminozuur tryptofaan, wat de productie van serotonine in de hand werkt, waardoor je gemakkelijker zult slapen.

Pasta/rijst

Een maaltijd met veel koolhydraten stimuleert de aanmaak van insuline. Die zal aminozuren die de tryptofaan tegenwerken uit de bloedstroom verwijderen. Daardoor zullen je hersenen meer slaapverwekkende stoffen als serotonine en melatonine kunnen aanmaken.

Fruit

Fruit als bananen, papaya’s, aardbeien, sinaasappels, mango’s, ananassen, vijgen, dadels enz. bevat veel vitamine C en stimuleert zo de productie van serotonine.

Chocolade

Chocolade bevat tryptofaan, wat leidt tot de aanmaak van serotonine, waardoor je je gelukkiger zult voelen. Maar ook de stof theobromine zal je doen ontspannen.

IJs

IJs bevat calcium, wat het aminozuur tryptofaan helpt, wat op zijn beurt gevoelens van ontspanning veroorzaakt.

Zeevruchten

Ook zeevruchten bevatten massa’s tryptofaan. Precies wat je nodig hebt na een lange dag werken dus!

Iedereen maakt fouten tijdens het aanbrengen van make-up of schoonheidsproducten. Hier vind je enkele blunders die veel mensen begaan en de oplossing ervoor.

Conditioner over heel je haar uitsmeren

Veel mensen brengen conditioner op dezelfde manier aan als shampoo: ze beginnen aan de kruin van hun hoofd en verspreiden het zo door het hele haar. Maar het haar aan de wortels is juist het nieuwste haar. De uiteinden zijn ouder en zullen sneller beschadigd zijn. Niet alleen verspil je zo product voor niets, ook zal je haar meer gaan wegen en er sneller vettig uitzien.

Hoe moet het wel?

Begin bij je oren en breng verspreid zo de conditioner tot de uiteinden. Je haar zal aan volume winnen en je zult het niet zo vaak moeten wassen.

Foundation aanbrengen zonder de moisturizer te laten drogen

Als je je moisturizer niet lang genoeg in je huid laat trekken, kun je last hebben van klonters en zal je foundation waarschijnlijk niet de hele dag houden.

Hoe moet het wel?

Wacht 60 seconden tot de moisturizer in de huid getrokken is. Als je heel weinig tijd hebt, dip dan je gezicht met een zakdoekje en breng daarna je foundation aan.

Parfum opdoen nadat je aangekleed bent

Parfum kan vlekken maken op het stof en de vezels van de stof kunnen parfum slecht doen ruiken. Parfum moet rechtstreeks op de huid aangebracht worden.

Hoe moet het wel?

Voordat je je aankleedt, kun je de parfum aanbrengen op je huid. Plekken als de hals, de polsen of de huid achter de oren lenen zich hier het beste toe.

Je wenkbrauwen te dicht bij de spiegel epileren

Als je je te dicht bij de spiegel bevindt, let je niet op de vorm van iedere wenkbrauw. Het resultaat zijn dunne of oneven wenkbrauwen.

Hoe moet het wel?

Zoek een grote spiegel naast een raam, neem dan een paar stappen terug om je gezicht te onderzoeken. Trek steeds een paar haartjes uit terwijl je dichtbij de spiegel staat, neem dan een stap terug om je wenkbrauwen te controleren.

Je nek vergeten

Als je producten aanbrengt op je gezicht, stop dan niet bij de kin. De huid van je nek is vaak dunner en gevoeliger dan je gezichtshuid en kan ook gaan rimpelen.

Hoe moet het wel?

Als je zonnecrème, dag- of nachtcrème aanbrengt, smeer dan ook je nek in

Puistjes te veel verbergen

Veel mensen proberen puistjes op alle mogelijke manieren te bedekken met tal van producten. Het probleem is dat de meeste van deze bedekkende producten zuren bevatten die de huid nog uren erna kunnen binnendringen. Overmatig gebruik kan de huid irriteren.

Hoe moet het wel?

Volg de voorschriften. Op de meeste verpakkingen staat aangegeven dat je het product slechts een- of tweemaal per dag mag gebruiken.

Ben je net terug van vakantie  en heb je er een heerlijk bruin kleurtje aan overgehouden? Dan wil je dat hoogst waarschijnlijk zo lang mogelijk houden.  Maar wat kun je precies doen om zo lang mogelijk bruin te blijven?

Hydrateren

Dit is de belangrijksten stap in het proces om een bruin kleurtje te behouden. Gebruik een milde, vochtinbrengende crème die je huid niet irriteert.

Als je je wast of douchet, kun je beter geen zeep gebruiken, maar wel hydraterende en voedende producten voor de huid. Ga niet te lang in bad of onder de douche, want hier droogt je huid van uit. Smeer je regelmatig in met aftersun. Dat kalmeert en verfrist de huid.

Scrub

Als je aan het vervellen bent, is het een goed idee je huid eens te scrubben. Misschien heb je wel het idee dat je je bruine huid er dan vanaf schraapt, maar dat klopt niet! Je huid gaat er van glanzen.

Gezicht verzorgen

Je gezicht heeft een heel gevoelige huid. Daarom kan je het best iedere dag schoonmaken met milde huidproducten. Het kan ook geen kwaad je gezicht af en toe eens te verwennen met een voedzaam masker.

Huid blijven beschermen

Je ligt misschien niet meer aan het strand, maar ook thuis wordt je huid blootgesteld aan de zon. Blijf zeker zonnecrème gebruiken.

Ga je ook gebukt onder de stress? Sta je vaak onder spanning? Dan is mindfulness misschien wel iets voor jou.

Mindfulness is een vorm van meditatie die zijn wortels in het Oosten vindt, met name in het boeddhisme. De laatste jaren is mindfulness enorm populair geworden in de Westerse wereld. Mindfulness wordt ook wel eens aandachttraining genoemd.

Mindfulness betekent eigenlijk ‘je bewust zijn van wat er gebeurt’. Het leert je hoe je met je emoties moet omgaan in stressvolle situaties. Je leert hoe je moet stoppen met piekeren en hoe je helder kunt denken. Mensen die aan mindfulness doen, zijn zo beter bestand tegen stress, depressies, oververmoeidheid, slaapproblemen, angsten en burn-outs.

Tijdens mindfulness-training leer je negatieve gevoelens bewust een plaats te geven en je aandacht terug te brengen naar het hier-en-nu. Je leert met andere woorden je problemen loslaten.

Basis mindfulness-training

1. Zoek een rustig en comfortabel plekje op. Zet je op een stoel of op de vloer met je hoofd, nek en rug recht maar wel in een losse houding.
2. Probeer al je gedachten over het verleden of de toekomst opzij te zetten.
3. Word bewust van je ademhaling, concentreer je op de lucht die in en uit je lichaam gaat wanneer je beweegt. Voel hoe je buik op en neer beweegt, hoe de lucht je neusgaten voorbij gaat en je mond verlaat. Let op hoe je ademhaling steeds verandert en iedere keer anders is.
4. Kijk hoe iedere gedachte komt en gaat, of het nu om zorgelijke, angstige of hoopvolle gedachten gaat. Als er gedachten naar boven komen, negeer ze dan niet en probeer ze niet te onderdrukken, maar merk ze gewoon op, blijf rustig en gebruik je ademhaling als ankerpunt.
5. Als je merkt dat je je te veel laat meeslepen door je gedachten, ga dan na waar je gedachten naartoe leiden, maar zonder je op te jagen. Concentreer je dan terug op je ademhaling. Probeer niet te hard te zijn voor jezelf.
6. Als de tijd erop zit, blijf dan voor een minuut of twee zitten om je terug bewust te worden van waar je bent. Sta langzaamaan op.

Iedereen zegt soms wel eens iets dat helemaal niet slecht bedoeld is, maar wel helemaal verkeerd overkomt. Hier vind je een aantal zinnen die je in alledaagse gesprekken beter kunt vermijden.

Over iemands uiterlijk

- “Je ziet er moe uit”
Waarom niet? Dit betekent dat hij of zij er niet zo goed uitziet.
Wat wel? “Is alles ok?”
- “Jij bent afgevallen!”
Waarom niet? Dit zal hem/haar het gevoel geven dat hij of zij er voordien niet  zo aantrekkelijk uitzag.
Wat wel? “Je ziet er fantastisch uit!”
- “Je ziet er goed uit voor je leeftijd.”
Waarom niet? Dit lijkt alsof je zegt dat hij/zij er goed uitziet in vergelijking met andere oude mensen.
Wat wel? “Wat zie jij er goed uit!”

Op je werk

- “Dat is niet mijn taak.”
Waarom niet? Dit klinkt alsof je de lui bent om de taak te doen. Als je baas je iets vraagt, dan wordt het wel je taak.
Wat wel? “Ik weet niet zeker of dit nu mijn prioriteit moet zijn.”
- “Dit kan stom klinken, maar…”
Waarom niet? Op deze manier ondermijn je je eigen ideeën nog voor je ze uitspreekt.
Wat wel? Zeg gewoon wat je denkt en presenteer je ideeën met vertrouwen.
- “Ik heb nu geen tijd om met je te praten.”
Waarom niet? Dit komt grof over.
Wat wel? “Ik ben net iets af aan het maken. Kan ik bij je terugkomen als ik hiermee klaar ben?”

Tijdens een sollicitatiegesprek

- “Mijn huidige baas is verschrikkelijk.”
Waarom niet? Dit is heel onprofessioneel. Je potentiële nieuwe werkgever zal zich afvragen of je ook zo over hem of haar zult praten.
Wat wel? “Ik ben klaar voor een nieuwe uitdaging.” Of een andere positieve uitspraak.
- “Hoe zijn de uren?” of “Hoe zit het met de vakanties?”
Waarom niet? Je wilt overkomen als iemand die in de eerste plaats bekommerd is om het werk.
Wat wel? “Hoe ziet een dag er hier uit?” Vraag pas naar je vakantie als alle andere dingen al ter sprake zijn gekomen.

Over zwangerschap

“Ben je zwanger?”
Waarom niet? Als je dit vraagt en ze is niet zwanger, lijkt het alsof je haar erop wijst dat ze te veel overgewicht heeft.
Wat wel? “Hallo” of “Alles goed?” Als ze zwanger is, zal ze dat zelf wel vertellen.

Tegen iemand die (pas) single is

“Je was te goed voor hem/haar.”
Waarom niet? Zo impliceer je dat de persoon tegen wie je praat een slechte smaak heeft.
Wat wel? “Zijn/haar fout!” Zo zeg je hetzelfde zonder kritiek te uiten op zijn/haar beoordelingsvermogen.
“Hoe kan iemand die zo goed is als jou nog steeds single zijn?”
Waarom niet? Zij of hij zal zich afvragen wat er fout is, ook al is het bedoeld als een compliment.
Wat wel? “Nog niemand op het oog?”

Gelukkig zijn hoeft niet alleen een doel op lange termijn te zijn. Je kan er nu meteen mee beginnen.  Hier vind je 8 manieren die je humeur binnen de 30 minuten zullen opkrikken.

Wees actiever

Wees actiever om  meer energie te krijgen. Als je aan de telefoon bent, sta dan op en wandel rond. Neem de trap in plaats van de lift.

Maak buiten een wandeling

Licht stimuleert de chemicaliën in je  hersenen die een invloed hebben op je humeur. Voor een extra boost kun je er best voor zorgen dat je ’s morgens al zonlicht krijgt.

Wees sociaal

Stuur een e-mail naar een vriend die je allang niet meer gezien hebt. Een dichte band met andere mensen is een van de belangrijkste sleutels tot geluk. Als je vriendelijk bent, zullen anderen zich vriendelijker gedragen ten opzichte van jou, maar zul je zelf ook vriendelijker zijn tegen andere mensen.

Verlos jezelf van een vervelende taak

Los dat probleem met je verzekering op, koop iets dat je nodig hebt of maak die afspraak met de tandarts die je al zo lang uitstelt. Een gevoel van opluchting zal over je heen komen.

Creëer een kalme omgeving

Om je innerlijke rust te vinden, is het belangrijk dat je ook aan de buitenkant georganiseerd bent. Spendeer wat tijd aan het in orde maken van je rekeningen, het opruimen van de keuken of het doen van de was.

Doe een goede daad

Wijs iemand de weg, geef iets aan het goede doel, help  je buur met een klusje, keus genoeg!

Doe alsof je gelukkig bent

Zelfs bij een kunstmatige glimlach zul je je beter voelen dan bij een somber gezicht. Als je lacht, zullen andere mensen je vriendelijker vinden en sneller contact zoeken.

Leer iets nieuws

Denk eens aan een onderwerp waar je meer over zou willen weten en zoek het op op internet of koop er een boek over.  Maar wees eerlijk! Kies een onderwerp dat je echt interesseert, niet iets waarvan je denkt dat je het zou moeten kennen.

Iedereen zweet, alleen heeft de ene persoon er meer last van dan de andere. Zweten doe je trouwens niet zomaar, je lichaam heeft het nodig om op temperatuur te blijven en je afvalstoffen kwijt te geraken.

Gemiddeld verliest een mens een liter zweet per dag. Zweet op zich is geurloos, maar bacteriën op je huid of kleding voor de typische geur die met transpireren gepaard gaat.

Sommige mensen hebben van nature een onaangename lichaamsgeur. Dat heeft niets met hygiëne te maken, wel met het soort bacteriën die vaak voorkomen op de huid van die persoon. De geur is niet te voorkomen. Deze mensen kunnen alleen zichzelf wassen en vaak frisse kleren aantrekken.

Tips

- Gebruik een anti-transparant. Dat remt tijdelijk de zweetproductie af. Een deodorant camoufleert de zweetgeur alleen maar.
- Epileer je oksels, in okselhaar zullen zich namelijk snel bacteriën ontwikkelen.
- Was je voeten iedere dag en droog de huid tussen je tenen goed af.
- Wissel eens van schoenen en draag niet iedere dag dezelfde schoenen.
- Verander regelmatig van sokken, desnoods meerdere keren per dag.
- Loop, wanneer je thuis bent, op blote voeten rond.
- Draag zoveel mogelijk katoenen kleding, vermijd synthetische kleding. Katoen is luchtdoorlatend.
- Draag zo vaak mogelijk leren schoenen, geen synthetische.